The Greatist - 자신 안의 무한한 능력을 사용하는 사람들

우리가 삶에서 문제가 없는 삶을 있을 수 없습니다.
그렇기에 문제가 없는 삶이 아닌 자신의 탁월함이 발현되고 더욱 더 드러나는 삶을 살 때
우리는 더욱더 즐겁고 행복하며 더 큰 성과를 만들어내는 삶이 가능해집니다.
이번 한주를 당신만의 탁월함으로 사시길 원합니다.

당신의 탁월함만으로 살기위해 초점을 맞추어야 할
금주의 키워드는 무엇인가요?



이 키워드를 자신이 자주보는 곳
노트북이나 모니터 모서리에
붙여서 자주 볼 수 있도록 해보세요.

코칭을 공부하면서 그 어느때보다 열심히 물리학을 공부하게 되었습니다. 사실 대학교1학년까지 자연과학부를 전공해서 수학과 물리학 수업을 들었었습니다. 당시 꿈많고 호기심 많은 나이에 물리와 수학을 상당히 좋아해 선택했던 것입니다. 하지만 당시 대학 과정이 그렇게 만족스럽지 않아 그 뒤로는 전과를 하고 전혀 눈을 돌리지 안았었는데 코칭을 시작하면서 다시금 과학을 공부하게 되었습니다.

코칭을 하면서 의식에 관심을 가지게 되었고 그로 인해 사람에 대해 호기심이 이어지게 되었고 그것이 주욱 이어져 양자론이라는 학문에 까지 이르게 되었습니다. 양자론에 대해서 WCCF에서는 많은 강조와 인용을 하고 있습니다. 하지만 그 과정에서 저가 가졌었던 오해를 많은 코치님들과 고객분들도 하실 것 같아 한가지를 짚고 넘어가고자 합니다.

과학은 크게 고전물리 이전의 과학과 고전물리, 현대물리(상대성이론, 양자역학)으로 볼 수 있을 것 같습니다. 과학의 최신의 이론들이며 과학의 철학적, 사유적 특징이 집약된 흐름이기도 합니다. 고전역학의 이전의 과학이 친종교적이고 과학적 실험이 배재된 이론적 과학이였다면  고전물리는 갈리레이를 시작으로 실험을 중심으로 한 과학방법론을 제시하며 뉴턴과 맥스웰에 의해 중요한 핵심축이 완성되었습니다. 고전물리는 모든 일들의 원인이 주어지면 결과가 결정된다는 이른바 결정론은 물리학에서 출발하였지만 역사와 사회, 인간의 행동자체에도 적용되어 큰 철학적 흐름을 만들어 내었습니다.  마르크스주의와 프로이트의 인간행동에 대한 연구또한 철저하게 결정론적 관점에서 만들어진 이론입니다.

이러한 결정론이 절정에 이르러 당연한 것으로 받아들여지던 시대에 고전물리학이 설명할 수 없는 예외적인 사례들이 하나둘 모습을 들어내기 시작하였고 이것을 설명할 수 있는 상대성이론과 양자역학이라는 두가지의 새로운 이론이 나타나게 되었습니다. 하지만 이 두 이론은 모두 기존의 고전물리학이 전제하에서 이해되지 않는 부분을 설명하게 되면서 고전물리학의 붕괴라고 표현하기도 합니다.

고전물리 이전의 과학 -> 고전물리 -> 현대물리로 넘어오면서 우리는 새로운 이론들이 이전의 과학을 파괴한 것 처럼 생각하는 경우가 많습니다. 저 또한 그런 생각을 가지고 있었고 초기에 양자론의 경우 고전물리의 오류를 파해친, 이성주의, 심하게 더 나아가 물질주의의 한계를 드러낸 것으로 확대해서하곤 했습니다.

하지만 과학의 측면에서 이것은 이전의 것이 사라지고 새로운 것이 나타난 것이 아니라 이전부터 이어져온 발전의 연장선상에서 더 많은 영역이 깊이 이해되고 적용되는 확장의 과정이라는 것을 알게 되었습니다.


상대성 이론은 일반적인 자연상태에서의 현상을 계산할 때 고전물리와 그 결과가 동일하게 나타나며 양자역학 또한 일반 거시세계의 계산에 있어서는 고전물리와 역시 동일한 결과를 얻게 됩니다. 단지 이전에 설명되지 않던 다른 영역까지도 포함하여 이해할 수 있는 이해의 틀이 확대되고 발전한 것일뿐입니다.

그런 의미에서 의식을 공부하면서 양자론을 살필 때에는 고전물리의 반증으로서 보기보다는 오히려 양자역학, 양자론 자체의 이해하려는 노력이 더 중요합니다. 또한 양자역학과 양자론을 구분할 필요도 있습니다. 양자역학은 미시세계와 거시세계를 수학적으로 그 움직임을 예측하는 동역학으로서의 방법론입니다. 이것은 우리가 어떤 대상의 미래를 예측하는 수학적 방법으로 모든 물리학자들이 동의하며 충분히 검증된 것입니다. 하지만 양자론은 이 양자역학이 우리에게 시사해주는 의미에 대한 해석입니다. 다시말해 해석자의 관점과 가치관, 인식의 틀에 따라 다른 주장이 펼쳐질 수 있으며 또한 논란의 소지가 많은 것입니다.

양자역학을 의식과 관련하여 살펴보는 저희도 어찌보면 양자역학의 해석의 하나라고 볼수도 있지 않을까합니다. 이점에서 우리는 항상 또 다른 의견에 대해 열린 생각과 서로를 이해하고 살피려는 노력이 중요한 것 같습니다. 그것이 진실을 아는데 더 큰 도움이 될 것이라고 생각합니다.

또한 과학이라는 학문은 끊임없이 과학적 사유의 과정이라는 검증과 실험의 채계안에서 새로운것을 적용해보고 확실하다면 이전것을 과감하게 버리는 과정을 이어왔습니다. 코칭에 대해서도 우리의 삶에 대해서도 이런 자세는 중요한 것이라고 생각합니다. 자신의 것이 항상 옳다는 생각과 지키져고 하는 방어적인 자세를 벌이고 열린 마음과 대화의 자세로 임할 때 우리는 더 확장되고 발전적인 향태의 것을 얻을 수 있을 것입니다.

처음 근반응검사를 알게 되었을 때, 그 미묘한 근력의 차이를 인식하는 것이 너무나도 어려웠었습니다. 그래서 짜증도 났고 또 쉽게 되지 않으니 남들 앞에서 잘 사용하기도 힘들었습니다.그래서 그때 근반응검사가 근력의 차이라면 근력계나 악력계 같은걸로 좀 더 쉬게 알 수 있지 않을까? 하는 생각을 했었습니다. 그리고 우리의 다니엘 심코치님께서  직접 악력계를 가지고 오셔서 테스트해본적 도 있었습니다. 하지만 잘 되지 않았던 것으로 기억이 납니다.

최근 Kinesiology로 자료를 찾던 중 재미있는 기계를 발견하였습니다. 바로 누구나 손쉽게 근력검사를 할 수 있는 기계입니다.



방법은 아주 간단합니다. 엄지와 검지손가락으로 손가락의 악력을 측정하거나 악력기를 이용하여 손전체의 악력으로 측정하는 방법 2가지가 있습니다.손가락 테스터는 압축하는 깊이를 눈으로 확인하는 것이고 악력기형태는 디지털방식으로 그 수치를 보여줍니다.


중요한 것은 이것은 근반응검사보다는 근력검사라는 것에서 차이를 인지하셔야 할 것 같습니다.


근반응검사
 
: 근육자체에서 일어나는 디지털신호를 인식하는 것으로 적은 힘으로도 가능하며 시술자나 피험자 모두 근육의 피로가 없다. 그러므로 여러차례 반복적으로 사용할 수 있다. 하지만 상단히 민감한 작업으로 훈련을 요하며 테스트 당시의 사람과 주변 환경을 조정이 반드시 필요하다.


근력검사

 : 미묘한 근반응의 차이와 근반응을 얻기 위한 조건들을 갖추기 힘든 경우 근력을 최대한으로 사용하여 디지털신호를 인식하는 방법. 환경이나 조건에 영향을 적게 받으며 좀 더 쉽게 사용할 수 있다. 하지만 시술자와 피험자 모두 근육의 쉽게 쌓여 테스트 횟수에 한계가 빨리 오며 남자와 여자, 남자와 아이간의 테스트는 근력의 차이로 인해 쉽게 그 결과를 인식하기 힘들다.


이 테스터기는 바로 위에서 근력검사를 위한 툴로 보입니다. 장점은 바로 혼자서 근력검사를 할 수 있다는 것입니다. 근력검사는 일반적으로 혼자서는 하기 힘든 검사입니다만 이 툴을 통하여 가능하게 되었네요.

홈페이지와 데모 동영상을 참고해 보시기 바랍니다. 그 신뢰도에 대해서는 아직 사용해보지 않아 좀 더 알아볼 필요는 있을 것 같습니다.

Trutester 홈페이지 : http://www.trutester.com/index.html
Trutester 동영상

Kinesiology는 그 발전의 과정에서 많은 응용학문이 나왔고 그 적용방법 또한 다양합니다. 그런만큼 다양한 테스트 방법이 존재한다. 이 방법은 그중 한 방법입니다..
우리가 흔히 아는 근반응검사에서 어깨근육을 사용하는 것은 혼자서는 할 수 없는 테스트 방법입니다. 그래서 전문 키네지스트나 Kinesio-Coaching을 마스터한 코치들은 셀프테스트 방법을 익히고 있습니다.

이 방법은 또다른 형태의 셀프 테스트 방법 중 하나입니다. 개인에 따라 더 편한 방법이 있을 것입니다. 한번 따라서 해보시기 바랍니다. 하지만 항상 충분한 연습이 뒤따라야 함은 당연한 말일 것입니다.

원래의 자연의 모든 생명체는 성장하고 변화하고 발전해 나가는 것이 본성이다. “자기개발”이라는 테마의 가장 큰 목적은 나의 성장과 변화, 그리고 발전이다. 하지만 과연 우리는 얼마나 자신의 변화성장에 만족하고 있는가? 아주 작은 습관 하나를 바꾸는데도, 아주 작은 새로운 아이디어 하나를 나의 삶에 적용하는데도 너무나도 힘이 든다.

우리가 변화와 성장을 이끄는 방법에는 두 가지 종류가 있다. 하나는 “숙련의 과정”이고 하나는 “해체의 과정”이다. 두 가지는 접근의 방법도 그 근간의 과정도 전혀 다른 형태이다. 또한 효과적인 대상, 목적의 유형도 다르다. 과연 우리는 진정한 변화와 성장을 일으키는 두 가지 방법을 적절하고 효과적으로 사용한다면 어떤 삶을 살 수 있을까?

“숙련의 과정”은 1세대와 2세대 코칭에서 사용하는 방법이며 동시에 자기개발의 효과 성이 보인 많은 프로그램들이 사용하고 있는 방법론이다. 변화와 성장은 한 순간에 일어나는 것이 아니다. 변화의 결과가 나타나기까지의 정체기가 존재하며 이 시기를 뛰어넘을 때까지의 축적된 힘이 필요하다. 이 힘을 인식하는 것이 중요한 성과의 포인트 중에 하나이다.
 

우리가 상상하는 성장의 과정은 우리가 노력하는 시간이 흐를수록 서서히 변화해 간다고 생각한다. 하지만 그리고 그러한 변화가 눈에 보이지 않기 때문에 우리는 도중에 포기하고 낙담하게 된다. 하지만 실재의 변화의 과정은 점오와 돈오의 반복으로 진행된다. 점오란 서서히 아주 미미한 변화를 이어나가지만 임계점에 도달할 때까지의 에너지를 축적하는 시기를 말하고 돈오란 어느 순간 그 임계점에 다다르면 “아하”하는 번득임과 순식간에 큰 변화 성장하는 이루는 것을 말한다. 다른 말로 축적과 돌파의 연속이라고 한다. 이러한 과정을 통해 우리는 변화성장을 하게 된다. 이러한 축적의 시기, 점오의 시기를 충실하게 보내지 못한다면 진정한 변화와 변화 후 관성이 유지되는 돈오와 돌파의 시기는 오지 않는다.

일회성의 교육은 이러한 돈오, 돌파의 시기에 이르게 하지 못한다. 물론 이미 개인이 이러한 임계점의 언저리에 있을 때에는 그 교육이 마지막 돌파의 에너지를 제공하긴 하지만 이것은 단순이 그 교육만의 효과라고 하기는 어렵다. 이러한 과정을 인지한 교육들은 주기적으로 반복적이고 적절하고 정확한 메시지를 제공하며 개인으로 하여금 성장의 에너지를 축적하게 만든다.
“춤추는 고래의 실천”에서 켄 블리차드는 이점을 강조하였다. 수많은 자기개발 교육이 실패하는 원인을 지적하였고 그 대안을 제시하고 있다. “좀 더 적은 것을, 좀 더 자주“라고 표현되는 이것이 그 요결이다. 최대한 간략한 내용을 자주 반복하는 것이 핵심이다. 또한 중국격언에 “다양한 기술에 가진 자보다 한가지 기술에 능한 자를 두려워하라”는 말이 있다. 하나의 내용을 오래도록 연마하는 것이 진정한 성과를 만들어내는 핵심이라는 것이다.

성장 또한 그러하다. 성장의 결과물을 만들어 내기 위해서는 어느 정도의 시간이 필요하다. 에너지의 축적의 시기를 보내지 않으면 안 되는 것이다. 이러한 시간은 당연히 필요한 것이며 이 과정에서 일어나는 보이지 않는 성과, 실패와 좌절을 두려워하거나 책임질 필요는 없는 것이다.
코칭에서 이러한 변화의 진리를 이해하는 것은 변화를 즐기고 과정을 즐기는데 탁월한 인식의 전환을 유도한다. 이너게임의 창시자 “티모시 골웨이”와 비즈니스코칭의 최고 전문가인 “존 휘트모어”는 우리가 이러한 변화와 성장의 과정을 게임처럼 즐기고 임할 수 있다면 성장은 자연스러운 것이며 고통스러운 것이 아닌 즐거운 것이 될 것이라고 했다. 그리고 존 휘트모어는 다음의 4단계의 변화성장의 과정을 제시했다.
 

이 그림은 앞서 이야기한 점오와 돈오, 축적과 돌파의 과정 돌파까지 이르는 한 사이클의 과정과 일치시켜 그려본 것이다. 우리는 자신이 변화시켜야 할 것이 무엇인지? 새롭게 배워야 할 것이 무엇인지 모르는 1의 상태에서 문제와 목표를 발견하게 되는 2의 상태로 접어들게 된다. 이때부터 우리는 자신의 문제와 목표를 알게 되는 인식을 통해 자기점검의 행동이 일어나게 되고 이 자기점검의 과정을 통해 문제이자 목표인 습관 등의 행동이 변화하는 능력을 가지게 된다. 이 과정은 매우 점진적이다. 아이가 어느 순간 기다가 걷는 것이 아닌 것처럼 수많은 시도와 실패 그리고 시행착오 끝에 걸을 수 있는 능력이 자연스럽게 채화되듯이 우리가 목표한 행동도 3의 과정을 거쳐 이루어지게 된다. 이 시기부터는 더 이상 의식하지 않아도 자연스럽게 행동이 이루어지고 그 행동이 유지되게 되어 완전히 자리를 잡게 된다.

이러한 일련의 과정이 우리가 알아야 할 첫 번째 방식이 “숙련의 방식”이다. 이 과정의 핵심은 인식을 유지하고 자기점검을 지속하는 것이다. 우리는 새로운 것을 시도한지 몇 일만에 결과를 기대하다가 그 성과가 나타나지 않자 포기해버리고 만다. 이것은 변화의 과정을 재대로 알지 못한 것이다. 변화는 자연스럽고 점진적이며 또한 성과는 적절한 때에 극적으로 나타난다. 이 과정을 우리가 아는 것만으로 마음에 여유를 가질 수 있다. 하지만 이 시기를 유지하기는 생각처럼 쉽지 않다. 끊임없이 우리 안에 부정적 자아가 자신을 판단하고 부정하며 폄하하며 인식을 유지하고 나아가려는 의도를 꺾기 때문이다. 이러한 저항은 단순히 끈기와 인내력만으로 극복하기에는 감정적인 문제가 더해지기도 한다.

우리는 한가지 분별해야 할 것은 “숙련의 과정”이 효과적인 대상과 목표가 따로 있다는 것이다. “숙련의 과정”은 새로운 기술을 배우거나 능력을 키워나갈 때는 효과적인 방법이지만 기존의 잘못된 행동패턴이나 사고방식을 바꾸기에는 근본적인 어려움을 가지고 있다. 이러한 문제를 다루기에 적합한 방법이 바로 두 번째 변화의 방식이 “해체의 과정”이다. 이 부분은 다른 글에서 다루기로 하고 이제 “숙련의 과정”에 대해 정리해보자.

“숙련의 과정”은 우리가 변화하는 과정을 올바르게 이해하는 모델을 제시해준다. 우리의 변화의 과정은 일순간 일어나는 것이 아니다. 그러므로 우리는 여유와 함께 멈추지 않고 나아가는 힘이 필요하다. 이 힘을 제공하는 것이 비판과 판단이 없는 즐거움이다. 이 즐거움은 인식과 자기검점의 자기순환에 의해 이루어 진다. 그러므로 진정으로 새로운 변화와 성장을 만들고자 하는 사람들은 변화의 과정을 받아들이고 자기비판이 아닌 인지와 자기점검을 통해 꾸준히 작은 변화를 만들어 나가야 한다. 비판과 판단 없이 이 작은 변화를 이루고 인식하는 과정은 즐거움으로 변할 것이다. 이 과정이 임계점에 이르게 되면 성과는 극적으로 드러날 것이다. 이 과정은 당연한 것이다. 의심할 필요도 없고 오직 즐기기만을 바란다.